こんにちは、池田です。
立ち仕事の方、ジッと立ちっぱなし、座る間も無く歩きっぱなしの方も、やはり立っている事には違いないので1日働いていると重力によって体内の血液など水分は足下へ溜まりやすくなります。それがむくみとなり、しんどさや痛みになります。
大切なのは、重力に逆らって足から心臓に向かって血液を押し上げることができるか、そこで大切になるのがふくらはぎの筋ポンプ作用です。よく第2の心臓と言われますよね？
またどこも詰まらずに血液が還流してる条件も大切になります。そこは当院では5趾サポーターをおすすめします。
そして、毎日ふくらはぎをその日の晩お風呂上がりとかにしっかりストレッチしておきましょう。次の日にまた筋ポンプをがんばってくれるようにしておくといいですね。これは当院ではストレッチングボードをおすすめします。
毎日立ち仕事の方ぜひ実践してみて下さい！それもダメなら治療をどうぞお試しあれ。
