こんにちは、池田です。
寒くなって空気が冷たくなってくると、呼吸をしているだけでカラダが冷える思いですね。
実際に喉や気管が冷えて痛めてしまいやすいし、そのせいで風邪やインフルエンザなどにかかりやすくもなります。
この時期喉の保湿には、単純だけどマスクが一番です。
菌やウィルスの感染予防にもなりますし、喉を保湿し痛めるのを防ぐ事にもなります。
そしてもう一つ、喉を首回りから温めるのも有効です。マフラーやネックウォーマー、タートルネックなど。自宅内ではタオルを巻くだけでもいいですよ！
脳を整える正しい呼吸も、呼吸器が正常でないと難しく感じたりします。
先ずはカラダの環境を整える事もしてみて下さい！
