こんにちは、池田です。
せっかく寝方の話しをしたので、今日は良い座り方の話しを。
まず前提として、イスに座ります。床座りは残念ながら良い座り方はありません。正座にしてもあぐら、横座り、トンビ座り、片膝立てて、にしても、良姿勢を保ち続けられる座り方はありません。
イスに座り、足を組まないで、骨盤を立てて、フニャっともたれない(できれば背もたれにもたれない)、軽く膝を開く、足の裏を地面に着ける、肘置きに寄りかからない、とまぁザッと言ってもこんな感じです。
自分で今日から意識的に頑張ろうと思っても、なかなか難しいかもしれませんね。
だから先ず最初にひとつだけ意識して欲しいと思うのは、足が両足とも地に足つける形で、両足の裏を床にベタッと着けて座ってみましょう。
だからイスも座った時に足が浮かない高さのものでなくてはなりません。良いイス選びも必要ですがね。
是非皆さん頑張ってみてくださいませ。
