こんにちは、池田です。
イスから立ち上がる時、床から立ち上がる時などに、腰が痛くなる、膝が、足が痛くなるという方に、
立ち上がる時のポイントをお教えしましょう。
先ず目線を上に、天井までいかない、エアコン付いてるくらいの？高さに目線をやります。そしてそのまま息を立ち上がるタイミングに合わせて吐きながら立ち上がってみましょう。
これで結構痛みなく立てる方が多いですよ、呼吸を上手に使って、痛くならない様に生活することも大事です。
それでもさっぱりの方は、立ち上がる前にしっかり呼吸を整えてみましょう。
