こんにちは、池田です。
まだまだ夏ではありません、が。むしろ著しく気温湿度が変わる今の時期、ギックリ腰にご注意いただきたいです。
筋肉性の痛みに関しては、色んな原因があるとしても根底には、水分と酸素供給が足りていない場合がほとんどです。
夏ではなくても、しっかり水分補給し、正しい姿勢で質の良い呼吸を、それが自律神経を整え、正しい神経系の制御を促します。
実はこれこそが、最大のギックリ腰予防なんですよ。
腰痛体操などの運動刺激よりもよっぽど大切です。毎年この時期になると危険だという方、先ずは水分補給と呼吸を整えることから始めましょう。
