こんにちは、池田です。
トレーニングをする際に、大事なことは、意図している筋肉に対するトレーニングになっているかというところ。
形ややり方にこだわり過ぎて、効かせたい筋肉の意識がないと、身体は勝手に代償しようとしてしまいます。
腹筋を鍛えようと思ってやってるのに背筋が痛くなるとか、太ももの前が痛くなるとか、よくあるんですが、これでは腹筋のトレーニングになっていません。
腹筋が弱くて鍛えたいと思っている人ほど、陥りやすいケアレスミスなんですが、この際やり方には拘らず、腹筋にくる感覚を大切にしてやってみましょう。
思わぬところを痛める原因にもなりかねないので、皆さんご注意下さい。
