トイレの度にお水を飲みましょう

こんにちは、池田です。

涼しさを感じられるようになってきましたね。でもその途端に足がつる人が増えています。

寝る前にコップ一杯のお水を飲むこと。脱水を防ぐ事も大切ですよ。

ただこれは夜中にトイレで起きちゃうという方、その方はトイレに行くたびにまたコップ一杯のお水を飲むことを忘れないでください。何度も起きるという方は何度もその都度水分補給をして下さいね。じゃないと朝方に足りなくなって、やはり足のつりの原因になります。

ちゃんとお水を飲む習慣をつけましょう。