こんにちは、池田です。
朝晩の冷え込みによるこむら返りが増えてきています、皆さんどうぞ睡眠時の冷え対策を。当院ではレッグウォーマーをおすすめしています。
ところで、こむら返りとはじゃあ何処がつってしまうのか？
それがこの下腿三頭筋といわれるものです、ふくらはぎですね。今更知ってるよって方も多いでしょう。
でもね、この解剖図をよく見て下さい。下腿三頭筋は腓腹筋の外側頭、内側頭、ヒラメ筋の３つの筋腹で構成されています。そしてその３つが下で合わさる部分がアキレス腱で、そのまま踵骨に付着しています。上は腓腹筋の二頭は大腿骨に付いていますがヒラメ筋は脛骨に付いています。
これだけ頭でしっかりイメージング出来ると、つった時に奥なのか浅いのか、外か内か、きっとこの辺の筋腹がつってるんだな、と分かるとストレッチの効果も上がりますし、上手く出来ればこむら返りを予防することも出来る様になります。
イメージって大切なんですよ、ふくらはぎってこんなんなんだなって見てみて下さいね。きっとそのイメージは何かの役に立つはずです。
