こんにちは、池田です。
久しぶりに天気のよい週末になりましたね、とても爽やかで気持ち良く歩ける感じです。
皆様もお出かけやスポーツなど、楽しくお過ごし頂ければ幸いです。
そしてお出かけのあとはアフターケアを忘れずに。沢山出来る方はそれに越した事はないですが、何か１つだけでも、という方はやはり、足のストレッチですね！
アキレス腱から下腿三頭筋、全ての運動の初動はふくらはぎから始まります。
つまり何をしても1番疲れるのはふくらはぎという事です。
ストレッチングボードならただ立つだけ、でもそれだけで次の日の疲労の残り方は全然違います。
どうぞ今日は1日の締めくくりに、お風呂上がりでも寝る直前でも構いません。ふくらはぎのストレッチをしてみてくださいね。所要時間は90秒、それだけで違います。
