こんにちは、池田です。
今週は雨が多いけど気温が上がって、過ごしやすいのか過ごしにくいのか分からない感じですね。
それでも今週は足がつる方が多くいらっしゃいました。そのシチュエーションは様々ですが、まぁやはり朝晩の冷えが多い気がします。
それともう１つ、これも普段から良くお伝えしていますが、水分補給が足りていない方が多いと感じます。
暑い季節は熱中症も怖くてきちんと水分補給出来ている方もこの時期に脱水症状になるイメージがなければなかなか積極的に水分補給をする事が減ってしまいます。
だからこそ、お話しさせて頂きますと、確かにあまり水分補給出来ていないと気付かれる方が多いですよ。
脱水により、筋肉の血流が極端に低下して、つりの原因になります。ぜひ水分補給を行ってみてくださいね。
また1度固まってしまった筋肉は自然に緩む事が出来なくなってしまいガチ、ぜひストレッチもしてみて下さい。1日90秒のふくらはぎのストレッチ、おすすめします。
