こんにちは、池田です。
新型コロナウイルスの影響で外出を控えている方、特にご高齢の方が多いのですが、あまりにも控え過ぎると運動刺激が足りなくなります。それによる血行障害や筋力低下も後々深刻な問題となってしまいます。
ポイントは接触や飛沫感染を避ける事なので、近所周りを散歩程度でもウォーキングしたり、自宅内でラジオ体操など、運動して欲しいと思います。
余程神経質になるのであれば、散歩して立ち話もせずに帰るのであれば大丈夫だと思うのですが。
政府が集まりを自粛要請している以上、この2週間はどうしても引き篭りがちにはなりますが、運動して代謝を促す事が免疫力の向上にも繋がります。上手に取り組んでみましょう。
そしてウォーキングの後は、ふくらはぎのストレッチもお忘れなく(^_^)
