こんにちは、池田です。
毎日の睡眠は大切ですが、その質というのは実は寝方にも大きく影響を受けています。
基本的に1番良い寝方は上向き寝、仰臥位です。人間の骨格構造上、それが1番歪まず、呼吸を邪魔せずに寝られる姿勢になります。
睡眠時間はある程度長いので、合間で寝返りを打つ事もあるでしょうけれども、基本的に上向き寝が1番長く居られる姿勢で寝られるといいですね。
それは日中の症状改善にも繋がる話しです。今晩からでも寝る時に上向き寝を意識してみて下さい。出来ないし何処か痛いとか有ればそれは治療が必要なものの場合もありますよ。
その時はどうぞお気軽にご相談下さいませ。
