こんにちは、池田です。
本日は日曜日で当院はお休みとなっております。
全国的に緊急事態宣言が出されて始めての週末、日本中が外出自粛要請となっている今、遊びに行く事もなく家で過ごしています。
でもそうすると皆様もそうだと思いますが、やっぱり運動不足になってしまいますね。
最近では患者さんの中に、確実に運動不足からくる肩や首、腰痛などの症状も増えています。原因ははっきりしています。
運動が少ない事による全身の血行障害です。
運動しなくては！身近に出来る一例を挙げれば、
・スクワット ・つま先立ち運動 ・体幹トレ
・腹筋背筋腕立て伏せ ・ストレッチ
・YouTubeでヨガやトレーニング
・庭で縄跳び ・人の少ないロードをランニング
・近所のウォーキング
などなど
自宅内で出来る運動は限られますが、それでも出来ない事はないので、何かしらやってみましょう(^-^)
