こんにちは、池田です。
今週の前半は毎日30℃超えの夏日が続くようです。いよいよ熱中症に注意しなければならない季節となってまいりました。
今年はやはりマスクをつけている事による体温上昇も気をつけなければなりません。3密にならない所では外したり、上手にしないといけないですね。
そしてもっと基本的に大切なのはやはり水分補給です。
脱水症状は自覚しない『かくれ脱水』も有りますので、喉渇いたと感じなくてもこまめに水分を補給して、１日2リットル目標にしてみましょう。
その上でのウォーキングなど運動もとても良い事だと思います。くれぐれもご注意下さい。
