こんにちは、池田です。
今日は午後から雨が降るようです。そこから数日間雨が続く様ですね、いよいよ梅雨入りです。
雨が降ると、当然ですが湿度がグンと上がり気温が下がらなければ高温多湿の過ごし難い日が続きます。そんな時にも気をつけなければならないのはやっぱり水分補給です。
多湿時は空気中に水分が多くて、身体の発汗ができなくなるイメージですが、実は見えない汗は沢山かくのですね。
だから知らないうちに体内の水分の絶対量がギリギリになって身体の余剰水分が少ない状態になってしまいます。そうすると水分を発散出来なくなり体内の熱がかえってこもってしまう事になります。
それが頭痛や倦怠感、筋肉の調子が悪い、身体が重い、などの症状を引き起こす事もあるのですよ。
梅雨入りしてジトジトした気候になっても、水分補給を忘れないようにしてください。
当然お水を飲むと汗は出ます、でもそれは正常に発散している証拠、汗が出ない時の方が要注意なのですよ！汗かくの嫌だなという方が多いですが、たくさん汗かいて健康的に過ごしましょう。
