こんにちは、池田です。
夏を元気よく乗り越えるためには、体内のエネルギーを切らさない事が大切です。切らしてしまえばバテてしまいます。
その為には先ず食事ですね。よく暑すぎて食欲が…、とかありますよね。でもここで食べなくなってしまうとエネルギー源が入ってこない訳ですから、もっとしんどくなってしまうばかりで、悪循環ですね。
必ず頑張って食べる様にしましょう。先ずはそこからです。そして、水分補給と酸素を十分に取り込む呼吸、これが基本です。
そして、そこからは体内で食物の分解合成が上手くいくように消化吸収です。ここで大切な酵素の働きが不可欠になります。その消化酵素の働きを最大限に補助するのが補酵素と言われるビタミン、特にエネルギー代謝にはビタミンB群が必要なのです。
つまり、スポーツや運動など普通に暮らしている以上にエネルギーが必要である人はこのビタミンBは必ず摂って欲しい一品なのです。
もちろん生きているだけで必要な必須栄養素ですので誰しもが絶対なのですが、運動する方は全てが揃った上にBをプラスして欲しいと思います。
お食事だけではなかなか充足が難しいビタミンは、サプリメントで摂る形を推奨します。どうぞお気軽にご相談下さい。
