こんにちは、池田です。
今週はどんどん暑くなってきていますね、皆様熱中症にご注意下さいー。
そして早速冷房の冷えが原因かと思われる症状が増えてきています。こちらで何度かご紹介させて頂いておりますが、冷えによる頭痛肩こり、脚のむくみ、腓返りなど。
特に睡眠時の寝室でのエアコンの冷えが多くなっていると感じられます。こちらはもう冷え対策をして頂くしかないのですが、空気の攪拌(かくはん)も大切な要素になります。
攪拌とは、混ぜること。つまりエアコンで冷やされた空気は重くなり足元に溜まりますので、それを上の空気と混ぜることで、冷えを予防する事に繋がります。
その為には空気の流れを作ることが大切です。おすすめはサーキュレーターですが、とりあえず扇風機でもいいと思います。
直接身体に当たらない様に、出来るだけ下の空気を押し上げるイメージで扇風機を回してみましょう。
それだけで、エアコンの設定温度をあまり下げなくても部屋の空気が涼しくなり易いですよ。上手に冷え対策してみてください。
暑いとイラストみたいになってしまいますが、寝るときは決して直接身体に風を当てない様にしましょう(^-^)
