こんにちは、池田です。
本日は土曜日、17時までの営業となっております。
最近、壁のPOPを見て、4STEPの足指トレーニングをやってくれる方が少し増えました。皆さんきっちり見てくれているんだなぁと思うと嬉しいです^_^
このトレーニングは、ストレッチもそうですが、筋力アップを目指すものではなく、眠っている(サボっている)ものの活性化が目的なのです。
よく、朝がいいのか、晩がいいのか？とか、時間を長くやる方がいいのか？、速くやれば良いのか？などなど、色々ご質問も頂きます。有難う御座います。
結論から言うと、これは脳に対する刺激なので、頻度、つまり回数が1番大事なんです。長い時間を1回だけやるよりは、短くても1日に何回もやって頂く方が効果があります。
また速いよりは、ゆっくりでも確実に１つ１つの動きをきっちりやる方が効果があります。
また、いつでも色々ご質問下さいませ、その時に説明させて頂きますよ(^.^)
