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時間より回数が大事です

こんにちは、池田です。

本日は土曜日、17時までの営業となっております。

最近、壁のPOPを見て、4STEPの足指トレーニングをやってくれる方が少し増えました。皆さんきっちり見てくれているんだなぁと思うと嬉しいです^_^

このトレーニングは、ストレッチもそうですが、筋力アップを目指すものではなく、眠っている(サボっている)ものの活性化が目的なのです。

よく、朝がいいのか、晩がいいのか?とか、時間を長くやる方がいいのか?、速くやれば良いのか?などなど、色々ご質問も頂きます。有難う御座います。

結論から言うと、これは脳に対する刺激なので、頻度、つまり回数が1番大事なんです。長い時間を1回だけやるよりは、短くても1日に何回もやって頂く方が効果があります。

また速いよりは、ゆっくりでも確実に1つ1つの動きをきっちりやる方が効果があります。

また、いつでも色々ご質問下さいませ、その時に説明させて頂きますよ(^.^)