こんにちは、池田です。
今日も夏の暑い1日になりそうです。日中の熱中症にご注意下さい。また早速身体の疲労感が辛くなっている方が増えています。
暖かいのは寒いより代謝は上がって良さそうなものですが、実際には急激な温度上昇に身体がついていけず、既に夏バテの様な症状が出てしまっている方が多いのです。
改善するにはやはり規則正しい生活を、食事と睡眠、そしてお風呂に浸かる。このお風呂がシャワーのみになってしまっている方が多いと思います。湯船にお湯を張って熱すぎない温度でしっかり浸かってみてください。翌日の身体の疲労感に違いを感じられるはずです。
ぜひお風呂に浸かってみて欲しいです。夏はこれから、まだバテている場合ではありません(>_<)
