こんにちは、池田です。
暖かい日が続きますね、運動しやすい良い気候に思えます。
しかしながら、今週は頭痛や肩こりがいつもより酷くなっている方が多くなっております。
何故なのかなと考えてみてるのですが、やはり辿り着くのは激しい気候変動と水分補給が減っている事が多いのではと思われます。
ここ最近昼間は20℃を超える暖かさで、朝に着込んだ格好のままだと汗をかいてしまうくらい暖かいです。
汗をかくと言うことは、身体の沸点を超え、熱を発散している状態。その状態から夜は10℃前後まで冷えてくるので、その温度変化に身体が順応出来ないで頭痛や肩こりが悪化するのではと思います。
また暑くないので水分補給が極端に減っている方も、水分はそのまま血液の量に繋がります。減るとその分体内の血液循環も悪くなり、やはり頭痛や肩こりが悪化する原因となり得ます。
温度差に対しては着合わせや暖房器具を工夫し、水分補給をまめに行う様にしましょう。
冬になるともっと厳しい外的環境が来ます。今を元気に乗り越えられますように(^-^)
