こんにちは、池田です。
いよいよ寒波の影響で予報通り強烈な寒さになっております。真冬の温度になっていますので、1番温かい服装で過ごしましょう(^-^)/
特に足元の底冷えにご注意下さい。足が冷たくなると、それが下腿、大腿、骨盤、腰と冷えが伝播して、下半身の関節痛、ギックリ腰などのリスクが倍増してしまいます。
この時期冷えによるギックリ腰、膝痛、股関節痛などが多いです。先ずは足を温める事が何より大切です。
当院おすすめ5趾サポーター&レッグウォーマー。
そして足の指の運動、グーパー運動、踵挙げつま先立ちトレーニング、4STEPトレーニング、これらは足の機能改善だけではなくて、この時期はやる事で指先の熱量を上げ、冷え対策にもなります。
当院パンフレットをぜひご覧ください♪そしてどうぞご自由にお持ち帰りください(^-^)分からない時は当院スタッフまでお声かけください。
皆様風邪など引かれませぬように、どうぞご自愛くださいませ。
