こんにちは、池田です。
今日も寒い日が続きますが、寒さやウィルスに負けない体づくりのために運動もしたいところですね(^-^)
ウォーキングやジョギングなど、スポーツも良いですが、毎日続けられる運動をするのは体力づくりの為に良いと思います。
そして運動後は疲労回復の為にストレッチなどのクールダウン、お風呂で温めて、しっかりと温かい布団で寝てくださいね。
僕も1週間で35000歩目標にしてウォーキングをしています。ここ2週間は大掃除でうちに籠っちゃったので、30000歩止まりになりました。今週はまた35000歩目標に歩きたいと思います。
ところで、またこんなのも見つけちゃいました、今度はタンパク質が摂れるシリーズf^_^;色んなものがあるもんですねぇ…。また発掘の旅に出てみます。
皆様もどうぞ無理のない運動をしてみては如何でしょう^_^
