こんにちは、池田です。
今日から明日にかけてまた厳しい寒さとなる様ですので、皆様どうぞ冷え対策を十分に、暖かくしてお過ごし下さい。
さて、前からこの場でお話しさせて頂いておりますウォーキング、1週間で35,000歩目標に昨年より続けて参りましたが、一昨日に合計で50万歩を達成しました^_^始めてから大体4ヶ月くらいの達成になりました。
晴れが続く週は35,000歩、雨の週で30,000歩くらいのペースになっています。これは実際大した距離ではなく普通に無理なくという感じで。でもこのアプリのおかげで何となく目標にしながら楽しくウォーキング出来ております。
患者さんの中には1日10,000歩、1ヶ月で30万歩が何年も続いている、そんな強者な方もいらっしゃいます。それに比べたら僕のは全然ですが。無理なくずっと続けていける事、継続が力となります(^-^)
コロナ禍の運動不足を解消に始めたウォーキングですが、目的意識が無いままスタートを切るとなかなか続かないものです。皆様も是非何か運動を始める時には先ずあくまで無理のない目標設定をしてみては如何でしょうか。
このアプリの次の目標は累計100万歩。それを目指してまたウォーキングを続けていこうと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)皆様も宜しければ是非♪
