こんにちは、池田です。
週末に向けてどんどん暖かくなっていく予報ですが、昨日も今日もあまり暖かいとは言えない寒い日となっております。どうぞ皆さま防寒をしっかりと感染症対策に努めましょう。
免疫力を下げないためには、安定した生活リズムで過ごすのが1番です。食事や睡眠、適度な運動も不可欠ですね。
木の芽時にはちょっとだけ早いと思いますが、最近身体の調子が何となく悪いとおっしゃられる患者さんが多いです。
肩こりや腰痛、身体の倦怠感など不定愁訴を訴える方が増えているのも、気候の変わり目によくある事ではあります。
コロナ禍での生活は1年経った今頃に色んな形で反動が出てきているのかもしれません。でもこの時期だから仕方ないとするよりも、積極的に何か少しでも良くなる事を考えていきましょう。
僕もそういう考えでウォーキングを始めました。年齢的には決して運動量は足りているとは思えないですが、それまで何もしないで来ていた時よりは身体の調子が良くなっている様に思います。
少しの事でも良いと思います。何もしない生活を続ける怖さを実感する今、何かしなくてはと思っている人は多いですが、実際に何かアクションを起こしましょう^_^
