こんにちは、池田です。
今日も引き続き寒い日となっております。風邪など引かれませんように十分ご注意下さいませ。
明日からはまた気温が上がり、日曜日あたりは20℃近い4月並みの温度となる予報です。
寒暖差の波が今年はとても大きくて、身体が順応するのにかなり大変な状態となっております。
こういう時に体調を崩してしまいやすく、またギックリ腰や寝違いなどを引き起こしやすくなります。そういう患者様が多くなってきております。
対策としてはやはり規則正しい生活リズム、服の着合わせで冷え対策や暑さ対策、そして適度な運動刺激、などなど自律神経を整えるようにしていく事が大切です。
なかなか難しいのですが、先ずは温かくしてしっかり睡眠を取る様にしましょう。毎日同じ時間くらいに寝て起きると生活リズムを作りやすいですよ。
まだ2月、春までもう暫くありますので暖かい日にも気を緩めないようにしていきましょう(^-^)
