こんにちは、池田です。
コロナ禍の自粛生活で、運動不足から下腹部が出てきて姿勢が悪いし、というお話しになる事があります。
確かに運動不足で太ると、お腹まわりに脂肪が貯まってプヨプヨとなりやすいイメージですね。
腹筋が弱くなっているのかな？太ももの筋肉も…それもあるかもしれませんね(^.^)
でも、腸腰筋が固まってしまっている人が実は多くて、絵の様に腸腰筋が固まると骨盤が固まり、腹直筋の正常なトーンを保てなくなり、太鼓腹になり猫背なる。こういうケースもあります。
会社や自宅でテレワークなど、長時間のデスクワークでこの腸腰筋が固まってしまう人が多いのです。
腸腰筋は大腰筋と腸骨筋からなる、体幹を下肢から支える最大の筋、固まってしまわない様にストレッチなどしてみましょう(^-^)v
