こんにちは、池田です。
寝起きに腰が痛かったり、寝違えが多いとかは寝方も原因の１つになるかもしれません。
1番良い寝方はというと、理論上は仰臥位(あおむけ)となります。骨格構造上、あおむけで寝ると骨盤は安定するし肩甲骨や胸郭が開きます。傾きや左右差も出来にくいです。そうすると日中の姿勢バランスも良くなります(^-^)
でも1番大切な事は、呼吸が最大限楽に出来る事です。うつ伏せや横向けで寝ると、肋骨胸郭が圧迫されて十分に肺まで空気が入らないので全身に酸素供給が行きにくくなってしまいます。
その酸欠が朝方の足のこむら返りや首の寝違いにつながる可能性もあるんですよ(-_-)
もし仰臥位寝、あおむけ寝が出来ない、すると痛い、辛いという方はどうぞ当院までお気軽にご相談くださいませ。
