こんにちは、池田です。
今日も30℃を超す夏日となる予報です。雨が降るかは全く分かりませんが、もう梅雨明けが近いと感じますね^_^
外に出てジッと耳を澄ますと、何処かでセミの鳴き声も聞くことができます。いよいよ夏といった感じですね（´-`）
最近は筋肉が疲労なのか硬くて弛みにくいという方が多いですが、筋肉はスポーツやストレッチ不足で運動刺激の頻度が低いと硬くなりやすいですが、単純に水分補給が足りてない状態も硬くなる原因になります。
夏近くなって、自分で思っている以上に汗をかいていて、無意識に脱水症状を起こしているケースも多いのです(T_T)
暖かい(暑い)から、冬みたいに寒くて硬直することがないと思いがちですが、実際にはその硬さのせいでケガしやすくなったり、つりやすくなったりしている場合もあるんですよ。
やはり先ずは水分補給です。1日家にいる時でも必ず水分は小まめに摂るようにしてみましょう。そしてさらに運動刺激が入ればベターです(^-^)v
暑い夏がやってきます。皆様どうぞご注意下さい。
