こんにちは、池田です。
今日は久しぶりぶりに雨降りの天気となりました。ここ数日ほとんど降ってなかったので、これは恵みの雨ですね^_^
ただ明日以後が今年の夏のピーク、目一杯気温が上がり今年の最高気温をマークするかもしれない猛暑日がやって来るそうです(_ _).｡o○
毎日の天候不順で身体はそれに順応しようとするだけで疲労してしまいます。
だから何もしていないのにしんどい、朝の寝起きがダルい、など疲労の蓄積を感じる場面が多くなります。
先ずは熱中症予防に水分補給ですね。
そしてクーラー漬けになって身体が慢性的に冷え血行障害を起こしますので、適度に外の空気を吸いながら運動も必要です。
そして、夏休みなどで生活リズムがバラバラになりがちです。睡眠、食事、入浴など、1日の生活リズムを整え、自律神経を安定させること。
などなど、既にダルさしんどさが抜けないという方は是非取り組んでみましょう。
酷い疲れは代謝の低下も考えられます。それにはビタミンBが不可欠、オーソBもおすすめします(^-^)
厳しい気候はまだまだ続きます。どうぞ皆様お身体ご自愛くださいませ♪
