こんにちは、池田です。
今日は曇り、微妙な天気になりそうです。時々は雨も降るかもしれませんので、お出かけの際は傘を持って出かけましょう(^-^)
運動会や部活動や、ママさん、社会人の試合なども最近では通常に近い形で開催される様になってきました。皆さん試合が出来て嬉しそうです^_^ほんと何よりです(๑˃̵ᴗ˂̵)
ただやはり、ケガをしたり痛めたりでご来院いただく方も増えてきています。スポーツの中でのアクシデントは仕方ない部分もありますが、久しぶりの試合で身体の準備不足なども最近では多いかなぁと思われます。
身体の不調なく試合に臨める様に、試合に向けて日頃から運動レベルを少しずつ上げていくようにしたり、その後のケアを怠らない様にするのも、ケガを事前に予防するために大切です(^-^)
また筋肉自体の代謝も悪くなっている可能性があります。色々有りますが先ずはしっかりと水分補給をすることをおすすめします。
それだけでも筋肉の内部環境が良くなってきて、運動時のパフォーマンスが上がります。
皆様どうぞ楽しくスポーツ出来ますようにお気をつけください^_^
