こんにちは、池田です。
今日もまた寒い日になりそうです。学校などで風邪なども流行ってきています。コロナもインフルもありますので、皆様どうぞ感染対策を徹底して元気に頑張りましょう。
寒くなってきて、やはり足の底冷えが足のつりや腰痛まで及んでいるケースが増えてきています。温かくしてくださいねと施術中にお話ししている事が多くなってきました。
ただ、温めと同じくらい大切なのが水分補給です。皆さん最近お水飲んでますか？(^｡^)
身体の水分が不足すると、筋肉が硬くなるばかりではなく身体の体液循環が悪くなってしまいます(^_^;)
そうすると血行不良により足がつったり、リンパ循環が悪くなって疲労が抜けないなど、身体の内部環境を悪くしてしまいます。
夏場は言わなくても沢山の水分を摂り続けて貰えるのですが、この時期になると案外飲まない方や、かなり少量になってしまう方が多いです(u_u)
のどが渇かなくても一定量水分は身体を維持する為に必要不可欠です。小まめに水分を摂り続ける様にしましょう。
冷え対策と水分補給、それだけでも回避できる症状があります^_^是非とも取り組んでみてくださいね^_−☆
