こんにちは、池田です。
今日も朝晩は冷え込んで寒いですが、昼間は少し温度が戻る天気になりそうです。それでも予想より冷たい風が吹いたりしますので、昼間でもしっかり防寒してお出かけしてください^_^
寒いと暖房をつけて過ごす時間が長くなってきますが、そうなるとやはり問題なのは乾燥ですね(^-^)火災などももちろん怖いですが、身体に起こす様々な問題もあります。
ただでさえ乾燥しているこの季節、乾燥肌でカサカサになるだけでなく、水分量が少なくなるとのどや鼻の粘膜が渇き、コロナやインフルエンザなどなど感染症にかかりやすくなります。
また筋肉も硬直してケガしやすくなるし、神経も栄養が回りにくくなって過敏になったり反応が鈍くなったりします。
そこで乾燥対策としては、先ずは部屋に加湿器を置くなどして室温と湿度を保ちましょう。部屋の湿度は40〜60%くらいに保つと良いとされています(^-^)v
そして小まめに水分補給をする様にしましょう(^｡^)これは施術中でもよくお話しさせて頂きますが、脱水症状が症状を悪化させる原因になっている場合もあります。
この時期だと筋肉痛や関節痛などの痛み、肩や首のこり、冷え性、鼻炎などなどが身体の水分不足からひどくなる事もあります(u_u)
この時期問題になるのは冷えだけではありません、同じくらい乾燥も危険です。どうぞ皆様お気をつけください(>_<)
