こんにちは、池田です。
今日もまだまだ寒い日が続きます。皆様どうぞ温かくしてお過ごしください(^-^)
この時期は確定申告で、白色申告や青色、また医療費控除の申請などなど、デスクワークの時間が増えている方も多くいらっしゃいます。
元々デスクワークで頑張っている方ももちろんのこと、この時期に目一杯デスクワークをやらなきゃいけない方も、酷い肩こりや腰痛に悩まされる時期ですね(u_u)
長時間イスに座っていたり、手指以外ほとんど動かない状態だと、あちらこちらで筋肉が固まって、栄養、水分、酸素が回らなくなることで筋の硬結を起こしやすくなり、それが痛みやこりを作ります(>_<)
こんな時おすすめなのがストレッチポールです。胸郭を広げ、アウターマッスルの解放、インナーマッスルの安定を軸に筋肉に適度な刺激を促すのにとても効率的です。
普通にストレッチ…、よりもアウターマッスルの解放感が格段に違います、気持ちいいですヨ(^-^)v
この刺激というのが、栄養、酸素とともに必要不可欠な要素となります。神経学的にはこの刺激が不可欠です^_^
ストレッチポールがなければ、バスタオルを筒状に巻いて背中に当てるやり方でもOKです^_^
背骨に当てる様に仰向けに寝るだけです。是非一度やってみてくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
