こんにちは、池田です。
いよいよ春の訪れを感じられる暖かさになってきました。ウォーキングなど気持ちよく運動を始める良いタイミングになりました(^-^)v
ただし、朝晩の冷え込みには十分ご注意くださいませ。また花粉や黄砂も飛来しております。マスクをお忘れなく^_^
マグネシウムは血圧のコントロールや疲労の回復、ストレスの緩和などとても大切な栄養素の一つですが、当院お取扱いマグネシウムリッチをサプリで摂ることをおすすめしています。
しかしながら、どうしても摂りにくいという方もいらっしゃいますので、少しでも多くマグネシウムを摂取して頂けるように、多く含む食品を参考までに。最近患者さんからよくご質問を頂きますのでどうぞ(^_^)
当院では、先ずはひじきをおすすめしています。ひじきはカルシウムも多く含まれていて、カルシウムとマグネシウムの比率が2:1になっているので、カルマグのパーフェクト食品と言われています(^-^)
他にはとあらためて調べてみたら、こんな語呂合わせも載っていました。
『そばのひ孫と孫優しい子かい？納得』。
覚えやすいのかどうなのか…といった感じですがf^_^;是非ぜひ参考にしてみて下さい^_^
