こんにちは、池田です。
今日も暑い夏日になる予報です。熱中症にご注意ください。
待合室での少しの待ち時間に(^-^)
肩甲骨の動きを改善するトレーニング方法お教えします(^-^)v図のように肩甲骨を背骨に向かって寄せて、緩める。これを繰り返します。
ポイントはスタートする前のセットアップ時に両手のひらを上に、お空に向けてやること。
肩甲骨が肋骨の滑走面上でスライドし、肩甲骨の可動域が広がって、背中の血流も良くなります。
背中がかゆい時って、血流が良くない事でそのかゆみが起きているものなら、こんな運動をまめにすると上手くいくとかゆみがおさまります。
もちろん首や肩の症状改善にも繋がる良い運動ですので、皆様もどうぞ覚えて頂いてお家でもやってみてくださいね(^-^)v
かゆい所に手が届くようになればバッチリですね(๑˃̵ᴗ˂̵)
