こんにちは、池田です。
まだまだ7月、今年は夏が長く感じますねσ(^_^;)これから8月、9月と暑い季節が続きます。
最近は夏バテ気味のしんどさや疲労感が、患者さんにもみられるようになっています。
やはり、暑いですけどしっかり食べて寝て、程よく運動がある、生活リズムが安定した1日を送れると良いのですが、これがなかなか難しいものですね(๑˃̵ᴗ˂̵)
特に食事^_^食欲があり毎日しっかり食べれていますというのは素晴らしいことです。食欲が湧かないようになってくると大変、体力も気力も出なくなってしまいます。
しっかりと食べる。後は栄養バランス、五大栄養素(糖質、蛋白質、脂質、ビタミン、ミネラル)をバランスよく摂る事が大切になってきます。
特にビタミン、ミネラルはこの時期特に不足しやすい栄養素で毎日がんばるエネルギーを作り出すのに不可欠です。食事で賄い切れない場合はサプリメントもおすすめしています(^_-)
バテ気味？と感じる時はビタミン、ミネラルも意識してみてくださいね(^-^)v
