こんにちは、池田です。
今日は雨降りの予報です。雨が降って少しは涼しくなれば良いですが^_^
実際に昨日の夜には激しい雨が降っていました、今日も、これから数日は雨が降ったり止んだりしそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)外出時は雨が降っていなくても必ず傘を持ってお出かけください。
晴れの間はやはりまだまだ日差しが強くて、暑さだけでなく、強い紫外線が降り注ぎます。
野球やサッカーなど外スポーツの学生さんや、畑仕事されている方、皆さんお肌が日焼けで真っ黒も健康的でカッコ良く見えますね(^。^)
でもやっぱり焼けすぎるのは皮ふや身体に良くありません。皮ふの湿疹やかぶれ、極端ですが皮膚ガンのリスクもあります。
日焼け止めのクリームや、日傘などで直射日光を防いだり、UVカットの服や帽子なども良いと思いますが、内面的には、皮ふの組織の修復にはビタミンCが不可欠です。
ただ暑さに耐え生きているだけで消費されるビタミンC、お肌の為にも夏は普段よりも多めに摂る必要があります。
この時期は食事では必要量摂ることが難しいので、サプリメントなどで集中的にビタミンCを摂取することをおすすめします。
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