こんにちは、池田です。
今日はまた30℃を超える暑い日になる予報です。でも1日良い天気になりそうです(^-^)
熱中症予防に水分補給を。というほど夏みたいに暑くはないのですが、だからこそ水分補給がすごく減っている方が多くなってきています。
暑くなくても水分補給は絶対に必要です(^｡^)
この時期に朝方のこむら返りなどあちこち筋肉が突っ張ったり、硬くなって疲れやすい状態になるという方が増えてきています-_-b
スポーツの大会も多く開催され、運動会などもあり、運動によるケガや疲労ももちろん原因になりますが、それ以外にも朝晩の冷え込みによる血行障害も多くなっております。
また、水分補給も減っている方はそれだけでも筋肉が固くなって痛めやすくなったり、疲れやすく疲労が抜けにくくなってしまいます。
そういえば、最近お水あんまり飲んでないな、という方は先ずは小まめに水分補給をしてみましょう(^-^)それだけで身体の固さや疲労感が違うかもしれませんヨ^_^
そして朝晩の冷え対策もお忘れなく(^_−)−☆
