こんにちは、池田です。
今日は30℃を超える暑い日になる予報です。朝晩は涼しくなってきているので、その温度変化が大きく感じる時期です。
熱中症の症状もまだまだ油断は出来ませんので、暑い時間帯はしっかりと水分補給をしましょう(^｡^)
スポーツの大会や、運動会などもちょうど今のシーズンですね。やはりケガなどしやすい時期になってきていますΣ(-᷅_-᷄๑)
急激な気候変動を受けてのコンディショニング不足からくるものもありますので、体調を整えるところから気をつけてみてください(^-^)
体調を安定させるには。いつも言いますが、生活リズムを一定にし自律神経を整えること。
睡眠、食事、入浴などの生活パターンを毎日なるべく一定にして、規則正しい生活を送れるよう心がけてみてください(^-^)
それだけでも、身体の感覚が良くなって楽になることもありますよ。是非ぜひお試しあれ^ ^
