こんにちは、池田です。
今日も昨日と似たような天気になりそうです。朝晩は急激に冷え込みますので、皆様どうぞ温かくしてお過ごしください。
この時期、寒さによる冷えと、年末の忙しさなどから不意にギックリ腰になってしまう方も多いです(u_u)
原因として多いのは、やはり身体の冷えによるものと、脱水症状からくるもの。どちらも血行障害から栄養不良や酸欠を引き起こし、それが痛みとなるものです。
対策としてはレッグウォーマーなど温めと、水分を小まめに摂取すること。これらは直ぐに出来る事なので皆様ぜひ予防としても心がけてみてください(^-^)
また昨日ギックリ腰で来られた患者さんで、全く原因が分からないが仕事上のストレス、特に怒りを堪える事が多くて…と話されていて、
ふと怒りが腰痛を生み出す、ヒーリングバックペインという文献を思い出しました。TMS理論というもので、怒りの感情による緊張性筋炎を引き起こすという、今から20年くらい前に学会発表されたものです。
この理論自体の正当性はいまだはっきりしませんが、ただそういうものも腰痛の原因となる事もあるのです。
この理論の中では最終的には自律神経を整える事を推奨していて、最近のメンタルケアなどの基礎になっているのではないかと思うこともあります（´-`）.｡oO
この時期忙しいとイライラ、怒りもふつふつと溜まりやすい時期かもしれません(๑˃̵ᴗ˂̵)そんな時は安静時呼吸を意識して怒りを鎮め平静を取り戻しましょう。
そして抗ストレスの強力な味方は、ビタミンCです(^-^)vナチュラルキュアのサプリ、オーソCは純度の高いビタミンCをリーズナブルにお買い求め頂けます^o^
師走の時期、心身ともに元気であることが大切です。オーソC、ぜひお試しください♪
