こんにちは、池田です。
昨日の暖かさからまた今日は1日寒い日と戻る予報です。でも週末からは少しずつ暖かい日が出てくる様です。コロナやインフル流行っております。くれぐれも感染にご注意ください。
また今週は先週の大寒波からの寒さが影響して、身体が固くなって症状に繋がってしまっている方が多くなっております(๑˃̵ᴗ˂̵)
筋肉が冷えから固まってしまい、身体の血行が悪くなるだけでも、腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みを増幅させてしまう原因になります。
特に最近は朝方の症状を訴える患者さんが増えております。
改善するためには、当たり前ですが、冷えに対しては温めることです^_^
部屋の暖房やお風呂など、でも患者さんとお話ししていると案外寝室は暖房つけていない方が多いですね。寝る前までつけてるとか、朝方にタイマーしてるとか…。
でもやはり朝方が1番冷え込みますので、寝てる間に冷えてしまわない様に寝室も温かく保つ様にしてみましょう(^｡^)
足や、首など露出部分はどうしても冷えやすいので、レッグウォーマーやネックウォーマーなどを着けて寝てみるのもおすすめです(^з^)-☆
寝ている間も温かく。それだけでも朝からの症状がラクになるかもしれませんよ(^-^)v
