こんにちは、池田です。
今日から数日はあまり温度が上がらない寒い日が続きそうです。どうぞ皆様しっかりと防寒して風邪など引かれませんようお気をつけください。
明日の朝方には雨降りの予報ですが、所によっては雪に変わる可能性があります。朝起きた時には一度外を確認してみましょう(・・?)
寒さの後週末はまた暖かい日が来ます。日曜日は16℃の3月下旬並みの天気になる予報です。
これからも寒暖差の激しい日が続きそうですね。それだけで体調を崩してしまわないように、毎日の生活を気をつけなければなりません。
1番のポイントは、やはり自律神経が整っているか、安定しているか(^｡^)
そのためには、毎日の生活リズムを安定させることが大切です♪睡眠や食事のタイミング、入浴してリラックスする時間も大切です^_^
自律神経が整えば体温調節も安定して、多少の寒暖差にも影響を受けないで生活することができます。
良い生活リズムで過ごすようにしてみましょう。
