こんにちは。 磯貝です。
段々、暖かくなってきて外に出やすくなってきましたね。
先日、梅田に買い物に行ってきたのですが、たくさんの人で溢れていて、本当にコロナ以前に戻ってきたことを実感しました（＾ω＾）
さて、今回はビタミンDのお話です。
ビタミンDには骨や筋を強くする作用の他、糖尿病の予防や免疫力を向上させる作用があります。
ビタミンDが効果を発揮するためには、紫外線が重要な役割を果たしていて、1日に30分から1時間は太陽に当たる必要があります。
紫外線によってビタミンDが活性化することで、最大の力を発揮してくれます٩( ‘ω’ )و
今年は3年ぶりに、飲食を伴うお花見が解禁になるそうですo(^_^)o
日光浴も兼ねて、桜並木をお散歩したり、桜の下でお弁当を広げて楽しむのは、いかがでしょうか？
次回はビタミンEです。
