こんにちは、池田です。
今日からはいよいよ暑さを感じる天気が続きそうな予報です(^｡^)昨日までの雨降りの天気から一気に汗をかく暑さになりますので、皆様どうぞ寒暖差にご注意ください。
またこれからの暑さに伴って、気をつけないといけないのが脱水による熱中症様症状です(๑˃̵ᴗ˂̵)
ふらつきや頭痛、吐き気など、気分が悪くなったりの時はもしかして脱水症状かもしれません(u_u)また筋肉が硬くなったり、つりなども症状として現れたりします。
汗をかくとミネラル、特にマグネシウム不足になり、硬くなった筋肉が緩まなくなってしまうこともあり、それが足のつりなどに繋がります。
また、夏ほど暑くはないので、つい水分補給を忘れがちになりやすいです^_^実際この時期は水筒やペットボトルを持ち歩いている方も少なく感じます(๑˃̵ᴗ˂̵)
まだまだ夏じゃないし、と思わず水分補給を小まめにして、脱水症状を起こさないようにお気をつけください(^з^)-☆
