こんにちは、池田です。
患者様からストレッチングボードについてご質問頂きましたのでこちらでお話ししておこうと思います。
当院では、毎日ふくらはぎのストレッチをオススメしています。そして、ストレッチの便利商品としてストレッチングボードをオススメしています。当院でも取り扱いがありますが、一般に販売されている商品です。
使い方は簡単！ただ傾斜板の上に立つだけで両足のふくらはぎを同時にストレッチすることができます。
ここまでは、一般的なセールスコピーですが、ここで当院がこだわってオススメする理由を挙げたいと思います。
まず、ストレッチ中の姿勢が真っ直ぐにいられる。
立っているんだけど脱力姿勢でいられ、ストレッチ効果倍増。
完全なるストレッチ効果のためには、90秒という時間が大切。
傾斜角度を変えられるので、自己評価しやすい。ちなみに最低6度から最高30度まであるのですが、まずは15度からチャレンジしてみましょう！
15度は正常歩行をする為に最低限必要な角度。
30度は足関節背屈の最大可動域になります。
当院では、最低15度。スポーツをする方は25度を目標にして頑張って貰っています。
皆さま是非参考にしていただいて、日々ストレッチに励んで頂けたらと思います。
