こんにちは、池田です。
また暫くは30℃を超える暑い日が続きそうです。観測史上最大の猛暑の後は、厳しい残暑が続きます。皆様どうぞ油断なさらずに（´-`）.｡oO
そしてまた、朝晩が少しずつ涼しくなってきたと感じるようになった途端に、患者さんの中で朝方のこむら返りが増えてきています(u_u)
このブログ内でもお話しさせて頂いておりますが、実は気温が何℃かが大事なのではなく、自分自身の身体がどう感じるかが基準なのです。
だから毎日の暑さも天気予報が31℃でも、身体が感じる温度、つまり体感温度が35℃以上に感じるなら身体は猛暑と同じ反応を起こし熱中症にもなってしまいます(；´Д`A
逆も然り。気温がそんなに低くなくても、身体が寒いと感じるなら冬の様な冷えによる症状も起こります。だからこの時期でもこむら返りになるのです(>_<)
そして1番重要なのは、その寒暖差です^_^こういう時は自律神経も不安定になり、色々な不調を起こします。
今の時期、大切なのは自律神経を整えること。そのためには生活のリズムを安定させることが大切になってきます。
とりあえず先ずは、毎日出来るだけ決まった時間に寝て、起きるようにしてみましょう(^-^)それだけで全然違ってきますよ。
生活リズムを整えて、厳しい残暑を乗り越えられますように(^_−)−☆
