こんにちは、池田です。
今週になって朝晩は大分涼しくなってきましたね。でも日中は30℃を超えるのでやっぱり暑いです。1日の寒暖差がありますので、体調を崩さないようにご注意ください。
またこの時期、ギックリ腰や寝違えの患者さんが増えやすいです(u_u)季節の変わり目で自律神経が不安定になりやすく、身体が色々変調を起こしやすくなります。
特に、日中が汗をかくくらい暑いのに、朝晩は感覚的に感じているよりも身体が冷えてしまいます∑(ﾟДﾟ)その冷えがギックリ腰や寝違えなどを引き起こす原因になりやすいのです。
対策は簡単ですけど、やはり温めて冷やさないこと。
・夕方以降はエアコンの温度を上手に調節する。
・夜は長袖や長ズボンを着て、靴下も履くようにする。
・冷たい飲み物やアイスを食べ過ぎない。などなど。
1番のおすすめはこちらでよく言っていますが、
・寝る時にレッグウォーマーを着けて寝る。
これ結構効果あります。足を冷やさないようにするだけでも、身体中の血液循環が良くなり腰痛や首肩のこりもマシになったりしますよ(^-^)
実は真冬よりも今の方が体調を崩しやすい時期なので、油断しない様に冷え対策をしていきましょう^_^
