こんにちは、池田です。
当院では、足を機能的に正しく使えるようにすることを１つのコンセプトとしています。
全身のあらゆる事柄が全て足と関係があると言っても過言ではない、と考えています。
そんな当院が、構造的に正しい足になった皆様に、機能的に正しい使い方を習得して頂く為、推奨しているトレーニングがあります。
それをひとつ紹介します。やり方は簡単なので、いつでもどこでも直ぐに始められるものを、と考えております。
4つの動きで足趾と足関節の底屈背屈、屈曲伸展を完全網羅し、脳と足の神経伝達を促通する効果があります。
その名も「4ステップトレーニング」。
画像を見て頂くと、分かるでしょうか？
①足関節を背屈(グッとスネに近寄せて)、足趾を屈曲
②足趾を屈曲したまま足関節を底屈(地面に近寄る方向へ)
③足関節を底屈したまま足趾を伸展(グッと堪えて)
④足趾を伸展したまま足関節を背屈(元に戻る)
一連の動きを1回とし、20回くらいを目標にやってみましょう。
当院に来院されている患者様には直接指南いたします。やってみるとそんなに難しくないですから、大丈夫ですヨ！
