正しくストレッチ

こんにちは、池田です。

ここでは、ストレッチングボードの正しいストレッチのし方をご紹介します。

ストレッチングボードは最大30度までを目盛りが示していて、自分が今何度まで背屈できるのかを評価できるスグレモノ！

そしてそのままストレッチもできるので、毎日続けるには持ってこいですよ。

前々回にお話ししましたが、正常歩行を可能にする背屈角度は最低20度、当院の患者さんには25度を目標に頑張ってもらっています。もちろん30度までいければ文句なしです！

写真をみて参考にしてみてくださいね！